Prendre soin de soi pour sauvegarder nos médecins traitants

Jeudi 13 juin au petit matin, notre médecin généraliste s’est suicidé par arme à feu dans son cabinet.

Au-delà de la tristesse et du choc ressentis par ses patients et les villageois, une question demeure : Comment est-il arrivé là ?

Attentif, empathique, patient, de bonne humeur, passionné par son métier, ce docteur accordait beaucoup de temps et d’énergie à ses patients. Sa patientèle de 3000 personnes, au lieu des 1000 recommandés, le visitait à raison de 60 rendez-vous par jour, au lieu des 30 recommandés.

Se serait-il laissé déborder ? Aurait-il voulu être trop « gentil » ? Son éthique l’obligeait-il à accueillir les habitants de nos villages en souffrance de médecin généraliste ? Trop de secrets médicaux à porter au sein de villages dont il connaissait bien du monde ?

Certainement un peu de chacune de ces raisons l’ont submergé, épuisé, mené au burn-out et à cet acte extrême.

Et nous patients, que retenir pour qu’un autre médecin ne se retrouve pas dans cette spirale infernale ?

Depuis des décennies, l’état a développé la culture de la visite médicale. Il a fait le jeu des lobbies pharmaceutiques en nous conditionnant à nous rendre chez le médecin : lutte contre l’automédication ; dénonciation des médicaments homéopathiques peu chers, en vente libre et sans effet iatrogène ; Obligations diverses dont passage chez un généraliste avant de se rendre chez un spécialiste, certificat médical obligatoire pour pratiquer un sport… 

Sans compter le bannissement des médecines alternatives : Interdiction de la pratique de l’acupuncture par un non médecin, Surveillance des praticiens alternatifs, Restrictions d’informations à vocation curative pour les compléments alimentaires, pour les huiles essentielles et la phytothérapie ; Pression sur les médecins qui pensent différemment, Dénigrements et attaques systématiques des biologistes qui trouvent des médicaments efficaces et sans effet iatrogène. 

Que dire des publicités pour les aliments ultra-transformés, ultra sucrés, ultra salés qui pourrissent nos artères, nos cœurs, nos foies et nos cerveaux ? Du manque de vrais préventions et d’encouragements pour un changement alimentaire indispensable ? De l’absence d’avertissements sur les effets délétères des hautes fréquences sur nos protections physiologiques ?

Cette culture de la visite médicale et du médicament « réponse à tout » nous a éloignés d’une autonomie élémentaire pour les bobos de tous les jours et d’une saine réflexion sur les effets de ce que nous mangeons et buvons. Le médecin est devenu Dieu sur Terre, à qui l’on confie tout et, certainement trop, nos émotions et nos problèmes psychologiques.

Il est temps que nous nous responsabilisions et cessions de nous déverser sur notre médecin traitant. Il serait temps que nous confions nos problèmes psychologiques aux personnes compétentes. Il est temps que nous délaissions cette culture de la visite médicale qui met les urgentistes en burn-out et pousse nos médecins généralistes au suicide. Nous patients, devenons responsables et acteurs de nos bien-être et santé.

Au lever, Mangez !

Afin d’éviter que le suc gastrique, accumulé la nuit dans le pylore, ne soit emmené dans les intestins, mangez ! Depuis des décennies, on nous rappelle de boire un verre d’eau au lever avant d’ingérer du solide. Pourtant c’est l’inverse qu’il convient de faire pour préserver le bon fonctionnement de nos intestins. Voici pourquoi.

La nuit votre estomac est au repos. Il produit peu de suc car il n’a normalement rien à traiter et à expédier dans les intestins. Cette production, même minime, se cale dans le pylore et attend le premier produit ingéré.

Dans le cas d’un aliment, celui-ci va s’amalgamer au suc gastrique nocturne avant que le tout ne soit expédié dans les intestins. Mais l’amalgame est impossible avec du liquide. Tout cela part directement dans les intestins, qui eux ne savent pas traiter directement le suc gastrique ! Ce dernier va se coincer dans les méandres de l’intestin, s’y accumuler au fil des mois et des années et développer des micro-polypes. C’est ainsi qu’au fil des ans, les intestins s’useront et les polypes grossiront.

Les tenants du principe « un verre d’eau au lever » se retrouvent ainsi avec des polypes dans les intestins bien plus que ceux qui mangent directement leurs tartines ou un fruit.

N’importe quel aliment fait l’affaire : un fruit juteux ou une compote ou une boulette de pain absorbera le suc. Même une petite quantité suffit.

Attention, un jus de fruit, le café, le thé, l’eau argileuse ou une ampoule d’eau de mer sont des liquides.

Bien sûr, cela ne vaut que pour la première ingestion matinale car ensuite l’estomac s’active et le processus usuel se met en place 

Dernière recommandation : l’estomac comme tous les organes doivent se reposer. Essayer de conserver 12 heures entre le diner et le petit-déjeuner sans rien boire ni manger. Vos organes auront ainsi un temps de repos indispensable à leur bon état fonctionnel. 
Mon nouveau site web : https://ecoutesoins.wordpress.com/

Apaiser les douleurs de l'endométriose

Les douleurs occasionnées par l’endométriose sont enfin publiquement évoquées. Que l’endométriose soit faible ou forte, les douleurs sont insupportables. Je voudrais ici faire part des solutions que j’ai moi-même mises en place, refusant les anti-douleurs, antispasmodiques et anti-inflammatoires.

Si la tradition évoque les bouillottes chaudes ou les bains chauds, ce ne sont pas les plus efficaces. Et surtout compliqués à mettre en oeuvre lorsqu’on travaille ou que l’on est hors de son domicile. Les douleurs spasmodiques pouvant apparaître quelques jours avant les règles ou de façon impromptues pendant celles-ci, il est important d’avoir des astuces faciles à appliquer en urgence.

Solutions d’urgence

J’avais toujours dans ma trousse :

1.   un tube de granules d’Arnica Montana 5 ch,
2.  un petit aimant.

Dès les premières sensations au bas ventre, j’avalais 3 granules et recommençais 30mn plus tard.

(Attention, l’homéopathie étant associé à chaque individu, je vous recommande d’en référer à votre homéopathe)

Quant à l’aimant, je le mettais sur le point intestin grêle au niveau du poignet. Ce point se situe dans un creux juste sous la paume dans la verticale du petit doigt.

Bien souvent, je mettais l’aimant sur ce point dès l’annonce des règles (irrégulières à cause de l’endométriose) pendant la durée des menstruations. Les souffrances étaient atténuées jusqu’à disparaître. L’intestin grêle est en lien direct avec la zone pelvienne. L’aimant, stimulant cet organe, décontractait la zone et réduisait fortement les spasmes. C’était efficace dans 95% des situations.

Faire du sport ou prendre les escaliers

J’avais aussi une autre astuce : Dès l’apparition d’un micro spasme, je filais rejoindre les escaliers que je montais et descendais le temps nécessaire jusqu’à l’apaisement. Il faut démarrer très vite. Car, si les spasmes étaient installés, c’était trop tard, j’étais percluse de douleurs effroyables et la journée se finissait allongée. Cette activité était fort efficace même si les collègues de réunion ne comprenaient pas pourquoi je les avais quittés pendant 30 minutes !

En clair, il est important de bouger les jambes, même s’il faut se forcer un peu je le reconnais. En bougeant les jambes, la zone pelvienne est mise en mouvement et est moins sous tension. D’où la réduction des spasmes.

Lorsque j’étais très sportive (natation et danse) je n’ai jamais souffert. Toutes ces douleurs sont apparues peu après avoir cessé les activités sportives.

En conclusion, soyez sportive, apprenez à connaître votre corps, adoptez quelques compléments alimentaires comme la cannelle de Ceylan. Dans tous les cas n’hésitez pas à consulter homéopathe, ostéopathe et des praticiens en médecine chinoise, comme les praticiens de shiatsu.