Au lever, Mangez !

Afin d’éviter que le suc gastrique, accumulé la nuit dans le pylore, ne soit emmené dans les intestins, mangez ! Depuis des décennies, on nous rappelle de boire un verre d’eau au lever avant d’ingérer du solide. Pourtant c’est l’inverse qu’il convient de faire pour préserver le bon fonctionnement de nos intestins. Voici pourquoi.

La nuit votre estomac est au repos. Il produit peu de suc car il n’a normalement rien à traiter et à expédier dans les intestins. Cette production, même minime, se cale dans le pylore et attend le premier produit ingéré.

Dans le cas d’un aliment, celui-ci va s’amalgamer au suc gastrique nocturne avant que le tout ne soit expédié dans les intestins. Mais l’amalgame est impossible avec du liquide. Tout cela part directement dans les intestins, qui eux ne savent pas traiter directement le suc gastrique ! Ce dernier va se coincer dans les méandres de l’intestin, s’y accumuler au fil des mois et des années et développer des micro-polypes. C’est ainsi qu’au fil des ans, les intestins s’useront et les polypes grossiront.

Les tenants du principe « un verre d’eau au lever » se retrouvent ainsi avec des polypes dans les intestins bien plus que ceux qui mangent directement leurs tartines ou un fruit.

N’importe quel aliment fait l’affaire : un fruit juteux ou une compote ou une boulette de pain absorbera le suc. Même une petite quantité suffit.

Attention, un jus de fruit, le café, le thé, l’eau argileuse ou une ampoule d’eau de mer sont des liquides.

Bien sûr, cela ne vaut que pour la première ingestion matinale car ensuite l’estomac s’active et le processus usuel se met en place 

Dernière recommandation : l’estomac comme tous les organes doivent se reposer. Essayer de conserver 12 heures entre le diner et le petit-déjeuner sans rien boire ni manger. Vos organes auront ainsi un temps de repos indispensable à leur bon état fonctionnel. 
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Apaiser les douleurs de l'endométriose

Les douleurs occasionnées par l’endométriose sont enfin publiquement évoquées. Que l’endométriose soit faible ou forte, les douleurs sont insupportables. Je voudrais ici faire part des solutions que j’ai moi-même mises en place, refusant les anti-douleurs, antispasmodiques et anti-inflammatoires.

Si la tradition évoque les bouillottes chaudes ou les bains chauds, ce ne sont pas les plus efficaces. Et surtout compliqués à mettre en oeuvre lorsqu’on travaille ou que l’on est hors de son domicile. Les douleurs spasmodiques pouvant apparaître quelques jours avant les règles ou de façon impromptues pendant celles-ci, il est important d’avoir des astuces faciles à appliquer en urgence.

Solutions d’urgence

J’avais toujours dans ma trousse :

1.   un tube de granules d’Arnica Montana 5 ch,
2.  un petit aimant.

Dès les premières sensations au bas ventre, j’avalais 3 granules et recommençais 30mn plus tard.

(Attention, l’homéopathie étant associé à chaque individu, je vous recommande d’en référer à votre homéopathe)

Quant à l’aimant, je le mettais sur le point intestin grêle au niveau du poignet. Ce point se situe dans un creux juste sous la paume dans la verticale du petit doigt.

Bien souvent, je mettais l’aimant sur ce point dès l’annonce des règles (irrégulières à cause de l’endométriose) pendant la durée des menstruations. Les souffrances étaient atténuées jusqu’à disparaître. L’intestin grêle est en lien direct avec la zone pelvienne. L’aimant, stimulant cet organe, décontractait la zone et réduisait fortement les spasmes. C’était efficace dans 95% des situations.

Faire du sport ou prendre les escaliers

J’avais aussi une autre astuce : Dès l’apparition d’un micro spasme, je filais rejoindre les escaliers que je montais et descendais le temps nécessaire jusqu’à l’apaisement. Il faut démarrer très vite. Car, si les spasmes étaient installés, c’était trop tard, j’étais percluse de douleurs effroyables et la journée se finissait allongée. Cette activité était fort efficace même si les collègues de réunion ne comprenaient pas pourquoi je les avais quittés pendant 30 minutes !

En clair, il est important de bouger les jambes, même s’il faut se forcer un peu je le reconnais. En bougeant les jambes, la zone pelvienne est mise en mouvement et est moins sous tension. D’où la réduction des spasmes.

Lorsque j’étais très sportive (natation et danse) je n’ai jamais souffert. Toutes ces douleurs sont apparues peu après avoir cessé les activités sportives.

En conclusion, soyez sportive, apprenez à connaître votre corps, adoptez quelques compléments alimentaires comme la cannelle de Ceylan. Dans tous les cas n’hésitez pas à consulter homéopathe, ostéopathe et des praticiens en médecine chinoise, comme les praticiens de shiatsu.

Sortir de la grippe au naturel : vitamines et shiatsu

La grippe est un virus qui peut gravement porter atteinte à la santé. Dans tous les cas, faites appel à un médecin qui vous prodiguera les soins adaptés à votre état.

La grippe épuise le corps pour une période d’une à plusieurs semaines. Les effets de la grippe se ressentent au niveau des bronches, au niveau musculaire, du tonus et neuronal (pertes de mémoire passagères, difficultés de réflexion etc.). En complément de la médecine allopathique et homéopathique, on peut soutenir son corps avec des compléments naturels ou avec la pratique du shiatsu ou de l’acupuncture.

Soutenir son immunité

Pendant la période de fièvre, mieux vaut manger léger et éviter le gras et le sucré pour laisser le corps  combattre le virus. Il est indispensable de boire plus d’un litre et demi d’eau par jour pour se réhydrater et drainer les toxines hors du corps.

Dès cette période, on peut prendre des vitamines et des stimulants immunitaires. On peut consommer de l'extrait de pépins de pamplemousse, de la vitamine C naturelle (en comprimé, gélules ou en poudre) en quantité supérieure à la dose normale et de la vitamine D3. Les compléments multivitaminés liquides issus de la fermentation de fruits biologiques sont des alliés essentiels car leurs bienfaits rapidement assimilables.

L’huile de foie de morue ou l’huile de foie de requin sont des stimulants immunitaires.

Sur le plan des tisanes, privilégiez le thym et le romarin. 
Contactez-moi pour plus d'informations. 

L’aromathérapie

De nombreuses huiles essentielles possèdent des vertus anti-virales : on peut citer le ravintsara, le tea tree, le romarin, l’eucalytus, l’origan. Mais attention mal employées, ces huiles essentielles peuvent s’avérer nocives pour votre santé. Si vous ne vous y connaissez pas faites appel à un aromathérapeute. L’usage le plus sûr consiste à mettre une ou quelques gouttes de ces huiles dans un flacon d’huile végétale et de se masser la zone des poumons et du cou. N’absorbez jamais d’huiles essentielles sans avoir vérifié préalablement leurs effets. Le plus sûr est d’acquérir des gélules prêtes à la consommation (laboratoires indépendants ou pharmacie).

Un shiatsu pour la convalescence

Ensuite, il faut bien 15 jours avant de retrouver le tonus habituel. A ce stade la médecine chinoise par le biais de l’acupuncture et du shiatsu peut s’avérer très bénéfique. En effet, stimuler les organes (fortement impactés par la grippe) leur permet d’être soutenus et de retrouver progressivement leur équilibre vital. En réveillant la circulation de l’énergie dans les méridiens, les organes vont se stabiliser et reprendre leur activité. La fatigue s’en réduira d’autant et vous repartirez plus vite du bon pied. Faites-vous accompagner par un praticien en shiatsu certifié (vous pouvez vous rendre sur ma page shiatsu) ou par votre médecin acupuncteur. 
En cas de complications, n'hésitez pas à retourner voir votre médecin.